🙄 Êtes-vous sujet aux pensées parasites…

🙄 Êtes-vous sujet aux pensées parasites ?

😱 Vous avez souvent peur d’avoir un accident ? D’être touché par une maladie grave ? Qu’il arrive malheur à vos proches ? Survenant souvent à la suite d’un événement traumatique ou si vous êtes de nature anxieuse, ces pensées négatives et intrusives, envahissent votre esprit et perturbent votre humeur.

😧 Elles provoquent généralement du stress et de l’anxiété pouvant altérer votre sommeil, vos interactions sociales et votre qualité de vie en général.

😉 Contrez-les en suivant ces 4 méthodes :
1. Soyez en pleine conscience. Ce mode de pensée consiste à porter toute votre attention uniquement sur l’instant présent ;
2. Effectuez des exercices de relaxation. La respiration profonde, la cohérence cardiaque ou la méditation peuvent vous aider à apaiser votre esprit ;
3. Pratiquez une activité physique. L’effort vous permettra d’être focus sur votre performance et vous procurera de la bonne fatigue pour un meilleur sommeil ;
4. Ayez des distractions. En vous consacrant à une activité qui nécessite de la concentration (lecture, atelier créatif, construction d’objets, de maquettes, de puzzles, de jeux de réflexion, etc.) vous serez focus sur cette tâche.

🧐 Si toutefois, cela ne suffit pas, des thérapies comportementales peuvent vous aider à mieux contrôler vos angoisses.

👉 Vous n’êtes pas seul ! Faites-nous part de votre ressenti. Nous sommes à votre écoute et pouvons vous orienter vers des solutions naturelles à base de plantes adaptogènes pour vous aider à vous détendre.

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