🔥 Une alimentation anti-inflammatoire soulage les symptômes des ovaires polykystiques. VRAI !
⚖️ DĂ» Ă un dĂ©règlement hormonal, le SOPK s’accompagne souvent d’une inflammation chronique favorisant l’hyperpilositĂ©, l’acnĂ© ou les troubles de l’ovulation parfois douloureux.
🥗 Réduisez ces différents désagréments en changeant votre façon de manger afin de :
• Réguler vos hormones ;
• Réduire l’apparition des boutons et des poils ;
• Diminuer vos douleurs gynécologiques.
✌️ 2 recommandations générales à suivre :
1. Privilégiez : les sources d’omégas-3 en variant les huiles (noix, colza, lin, chanvre), consommez des petits poissons gras (sardines, harengs…), des oléagineux (amandes, noix, noisettes), des légumes et des épices colorés naturellement riches en antioxydants.
2. Limitez : les sucres raffinĂ©s, la viande rouge, les aliments ultra-transformĂ©s ou frits et les graisses trans utilisĂ©es dans l’industrie agroalimentaire comme stabilisateurs et comme conservateurs qui favorisent l’inflammation.
👉 Discutez-en avec votre pharmacien pour des conseils personnalisés. Il vous aidera à adapter votre alimentation. Vous en ressentirez très vite les bénéfices !
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