💧 Vous pensez devoir renoncer a l’activite physique en cas de fuites ? Vous vous trompez !
💡 C’est le message de la campagne de l’Association Francaise d’Urologie (AFU). En France, pres de 3 millions de personnes sont concernees. 1 femme sur 5 en souffre, avec un pic entre 55 et 60 ans.
🏃♀️ Meme les sportives sont touchees : jusqu’a 30 % d’entre elles, y compris sans antecedent obstetrical sont touchees.
🏃Contrairement aux idees recues, stopper l’activite physique ne resout pas les fuites ! Bien au contraire, une pratique adaptee permet de renforcer le perinee et donc a mieux controler ces petites pertes.
😀 L’enjeu n’est donc pas d’arreter, mais d’apprendre a bouger sereinement, avec un accompagnement personnalise.
💡 Voici comment adapter votre pratique :
✔️ Privilegiez des activites a faible impact (marche, natation, yoga) ;
✔️ Renforcez le perinee avec des exercices cibles ou une reeducation ;
✔️ Optez pour des protections adaptees pour rester sereine pendant l’effort ;
✔️ Hydratez-vous suffisamment : reduire l’eau peut irriter la vessie.
👉 N’hesitez pas a en parler a votre pharmacien. Il vous proposera des solutions concretes (protections hygieniques, conseils de reeducation, dispositifs de soutien) pour bouger en toute confiance.
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