👵 Avec l’âge, les articulations deviennent plus sensibles. VRAI !
🧩 Avec nos modes de vie, la sédentarité et les années qui passent, le cartilage s’use, le liquide synovial diminue, le soutien musculaire faiblit… Résultat : raideur au réveil, gêne en bougeant, douleurs aux genoux, aux hanches, aux mains ou aux épaules.
🔎 4 solutions qui limitent ces désagréments :
🚶 Bougez chaque jour
Marche, natation, pilâtes… l’activitĂ© physique prĂ©serve la souplesse articulaire et renforce les muscles protecteurs.
⚖️ Surveillez votre poids et adaptez votre alimentation
Chaque kilo superflu pèse sur vos genoux et vos hanches. Limitez les produits trop sucrĂ©s, ultra-transformĂ©s, ainsi que le lait de vache qui favorisent l’inflammation. Mangez plutĂ´t des poissons gras, des noix, des fruits et lĂ©gumes colorĂ©s riches en antioxydants.
💊 Supplémentez-vous de manière ciblée
Collagène, glucosamine, chondroĂŻtine, curcuma : ces complĂ©ments alimentaires nourrissent le cartilage, ralentissent l’usure articulaire et limitent l’inflammation.
🦴 Soutenez vos articulations si besoin
Grâce à leur maintien, les orthèses (genouillère, ceinture lombaire…) limitent les contraintes, sécurisent les mouvements et réduisent la pression.
👉 Ne laissez pas la douleur s’installer ! Venez à l’officine. Votre pharmacien vous orientera vers la solution la plus adaptée à votre cas.
©