❤️ Près d’un adulte sur trois en France souffre d’hypertension artérielle, souvent sans le savoir. C’est pourquoi on l’appelle le ‘tueur silencieux’. Agir tôt constitue un précieux atout pour préserver votre santé cardiovasculaire.
🔍 Quels sont les facteurs de risque ?
Certains sont non modifiables : l’âge, le sexe, l’hérédité. D’autres, en revanche, dépendent directement de vos habitudes de vie :
• Une alimentation trop salée ;
• Le surpoids et la sédentarité ;
• Le tabac et la consommation excessive d’alcool ;
• Un stress chronique mal géré.
📊 L’automesure tensionnelle : prenez votre tension en main !
Mesurer sa tension à domicile donne une image plus fidèle de la réalité qu’une seule mesure au cabinet. Le bon réflexe : suivre la règle des 3, avec trois mesures le matin et trois le soir, pendant trois jours de suite. Notez chaque résultat et partagez-le avec votre médecin ou votre pharmacien. Des tensiomètres validés sont disponibles en pharmacie.
🥗 Les bons réflexes au quotidien
Adopter quelques habitudes simples transforme durablement votre profil de risque :
✅ Réduire le sel à moins de 6g par jour ;
✅ Pratiquer 30 minutes d’activité physique modérée chaque jour ;
✅ Arrêter de fumer ;
✅ Limiter l’alcool ;
✅ Gérer le stress par des techniques de relaxation ou de respiration ;
✅ Surveiller son poids régulièrement.
💊 Et si un traitement est prescrit ?
Ne jamais l’interrompre sans avis médical, même quand les chiffres s’améliorent. La régularité de la prise est la clé de l’efficacité du traitement.
🏥 Votre pharmacien est votre allié au quotidien. Il mesure votre tension, vérifie l’observance de votre traitement et vous guide vers les bons gestes. N’hésitez pas à lui poser toutes vos questions.