☀️ Quand la chaleur monte, le cœur travaille davantage. Pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires ou d’hypertension, les fortes températures estivales représentent un risque réel qu’il faut prendre au sérieux. Voici 5 réflexes concrets à adopter dès maintenant.
💧 1. S’hydrater régulièrement, sans attendre la soif
La déshydratation épaissit le sang et surcharge le cœur. Buvez au minimum 1,5 litre d’eau par jour, davantage si vous sortez. Évitez l’alcool et les boissons très sucrées.
🌡️ 2. Surveiller votre tension artérielle de près
La chaleur dilate les vaisseaux et modifie la pression artérielle. Prenez votre tension matin et soir, notez les valeurs et signalez toute variation inhabituelle à votre pharmacien ou à votre médecin.
🏠 3. Rester au frais aux heures les plus chaudes
Entre 12h et 16h, privilégiez l’intérieur avec volets fermés ou un espace climatisé. La chaleur intense accélère le rythme cardiaque et fatigue l’organisme.
💊 4. Ne jamais interrompre vos traitements sans avis médical
Certains médicaments cardiovasculaires interagissent avec la chaleur. Votre pharmacien vérifie avec vous votre traitement et vous oriente si un ajustement s’impose.
🧂 5. Réduire le sel dans votre alimentation
Un excès de sodium aggrave la rétention d’eau et élève la tension artérielle. Misez sur des repas légers, riches en fruits et légumes frais.
❤️ Votre équipe officinale reste votre premier relais de proximité cet été. N’hésitez pas à pousser la porte de votre pharmacie pour toute question sur vos traitements ou votre surveillance cardiovasculaire.