🌸 Sécheresse vaginale, irritation, cystite… c’est peut-être le syndrome génito-urinaire…

🌸 Sécheresse vaginale, irritation, cystite… c’est peut-être le syndrome génito-urinaire !

👩‍🦳 Cette affection chronique est notamment due à une carence en œstrogènes liée à la ménopause. Cette modification hormonale fragilise votre muqueuse vaginale en la rendant plus sèche et sensible. Heureusement ! Plusieurs solutions naturelles existent pour soulager ces symptômes inconfortables.

5 recommandations à suivre :

❣️ Utilisez des lubrifiants ou des crèmes hydratantes spécifiques lors de vos rapports sexuels afin d’éviter les inflammations ;

🧼 Préférez les soins lavants doux au pH neutre et sans parfum pour votre toilette intime et évitez les douches vaginales qui agressent votre flore ;

🥗 Privilégiez une alimentation riche en oméga 3 et 6 (sardines, hareng, huiles d’olive ou de lin…). Vous favoriserez ainsi un bon équilibre de votre muqueuse vaginale ;

💊 Supplémentez-vous en vitamine E et en sélénium. Ils aident à ralentir le processus de vieillissement et de durcissement des tissus ;

💧 Buvez 1 à 2 litres d’eau chaque jour afin de préserver un bon niveau d’hydratation générale ;

☕ Réduisez votre consommation de café, d’épices et d’alcool pouvant irriter la vessie.

👉 N’hésitez pas à nous faire part de vos symptômes. Soins d’hygiène intime, compléments alimentaires, lubrifiants… nous disposons d’une large gamme de produits adaptés à vos besoins !

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